Jak sobie radzić w takie upały?
Najlepiej nie wychodzić z domu, zwłaszcza przy dużym nasłonecznieniu. Jak już musimy wyjść to w przewiewnych ubraniach, koniecznie z nakrytą głową. Tego zalecenia powinny przestrzegać przede wszystkim osoby starsze i dzieci, najbardziej narażone na działanie wysokich temperatur. W ostatnich dniach do SOR trafia bardzo dużo pacjentów z objawami odwodnienia i przegrzania.
Najlepiej nie wychodzić z domu, zwłaszcza przy dużym nasłonecznieniu. Jak już musimy wyjść to w przewiewnych ubraniach, koniecznie z nakrytą głową. Tego zalecenia powinny przestrzegać przede wszystkim osoby starsze i dzieci, najbardziej narażone na działanie wysokich temperatur. W ostatnich dniach do SOR trafia bardzo dużo pacjentów z objawami odwodnienia i przegrzania.
Jakie to są objawy?
Osłabienie i zmęczenie, zawroty głowy, a nawet omdlenia. To wszystko jest pokłosiem przebywania na słońcu, w wysokich temperaturach, ale też słabego nawodnienia organizmu.
Osłabienie i zmęczenie, zawroty głowy, a nawet omdlenia. To wszystko jest pokłosiem przebywania na słońcu, w wysokich temperaturach, ale też słabego nawodnienia organizmu.
Ile powinniśmy pić, aby się nie odwodnić?
Co najmniej 1,5 lita wody, a najlepiej więcej. Starsi pacjenci, którzy do nas trafiają tłumaczą, że piją, gdy czują pragnienie i jest to może dwie szklanki herbaty, sok. To jednak za mało w przypadku takich upałów, z jakimi mamy do czynienia obecnie. Najlepiej rano postawić sobie na stole półtoralitrową butelkę wody i wypić ją do wieczora.
Co najmniej 1,5 lita wody, a najlepiej więcej. Starsi pacjenci, którzy do nas trafiają tłumaczą, że piją, gdy czują pragnienie i jest to może dwie szklanki herbaty, sok. To jednak za mało w przypadku takich upałów, z jakimi mamy do czynienia obecnie. Najlepiej rano postawić sobie na stole półtoralitrową butelkę wody i wypić ją do wieczora.
Fot. lek. med. Marek Traczyński